Nachdem ich euch neulich schon von meinen Lauf-Essentials für die kalte Jahreszeit berichtet habe, muss jetzt noch ein Beitrag zu meinen „All-Time-Sport-Essentials“ her. Und dazu zählen ganz klar…
Zubereitungszeit: 20 Minuten Gesamtzeit: 40 Minuten Zutaten 100g Hokkaido-Kürbis 100g Haferflocken 100g Mehl eurer Wahl (oder noch mehr Haferflocken) 1 TL Backpulver 1 TL Natron 2 Eier 120m…
Zubereitungszeit: 20 Minuten Gesamtzeit: 40 Minuten Zutaten 140 g Mehl (Dinkelvollkornmehl, Buchweizenmehl, …) 20g Roh-Kakao 1 Teelöffel Natron 1 Prise Salz 4 EL Öl (ich habe Kokosöl verwendet,…
Dienstag-Abend, 17:00, Home-Office Ende, draußen stockdunkel, 5 Grad und windig. Meine Muskeln spüre ich noch vom gestrigen Bodyfit-Training am USI …. ABER: da ist ja wieder diese #50runs…
Zubereitungszeit: 20 Minuten Gesamtzeit: 90 Minuten Zutaten 250g Buchweizenmehl 300g Kürbispürree (am besten aus Butternuss-Kürbis) 1 Banane 2 TL Natron 3 EL Pflanzenmilch 1 EL Ahornsirup 2TL Lebkuchengewürz…
Zubereitungszeit: 15 Minuten Gesamtzeit: 40 Minuten Muffins: ca. 12-14 Stück je nach Größe der Förmchen Zutaten 250g Heidelbeeren 250g Mehl (ich hab Dinkel-Vollkorn genommen) 175ml Milch (oder Pflanzendrink…