Startmoving
Ernährung und Bewegung bilden die Basis für ein gesundes Leben. Mit ein paar einfachen Regeln ist es auch gar nicht so schwer. Es sind einfache Lebensgewohnheiten, wie sich im Alltag eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung integrieren lassen.
atsmart und #startmoving stehen für einen #healthylifestyle, ohne Verbote, sondern mit Geboten, die jeder für sich adaptieren und weiterentwickeln kann.
Acht „simple rules“ für Bewegung und gesunde Ernährung. Stöbere mal ein bisschen auf der Website und finde heraus, was Wasser für eine Rolle spielt, was ich mit #slowfood meine und was deine Freund hierbei für eine Rolle spielen.
Nachdem ich euch neulich schon von meinen Lauf-Essentials für die kalte Jahreszeit berichtet habe, muss jetzt noch ein Beitrag zu meinen „All-Time-Sport-Essentials“ her. Und dazu zählen ganz klar…
Dienstag-Abend, 17:00, Home-Office Ende, draußen stockdunkel, 5 Grad und windig. Meine Muskeln spüre ich noch vom gestrigen Bodyfit-Training am USI …. ABER: da ist ja wieder diese #50runs…
Es ist Frühling – ab nach draußen mit uns. Sucht euch einen schönen Baum und es kann auch schon losgehen. 6 Übungen – 3 Runden – 45 Sekunden…
Wer ein kurzes und knackiges Workout für zwischendurch möchte, das den ganzen Körper trainiert, der ist hier richtig. 6 Übungen bringen unsere Muskeln zum Arbeiten und auch den…
7 Übungen à 30 Sekunden – danach gibt’s eine Minute Pause. Wie viele Runden möchtest du machen? Bei diesem Workout trainieren wir alle Muskelgruppen und auch unsere Kondition.…