Das ist doch mal ein Ziel, oder? Geht nicht – gibt’s nicht (wenn du an unsere Regel #timeefficiency denkst).
Jeden Tag bewegen – das Ausmaß bestimmst du. Sollen es 10.000 Schritte sein (du könntest deine Schritte tracken und mit deinen Freunden eine Challenge starten), oder 30 Minuten spazieren gehen, oder immer die Treppen nehmen, jeden Tag ein knackiges HIIT Training oder eine kleine Yoga-Einheit, den Einkauf zu Fuß erledigen oder in der Mittagspause eine Runde drehen. Statt Chips beim Fernsehen ein paar Dehnübungen, …..?
Sei kreativ, aber realistisch.