Wer ein kurzes und knackiges Workout für zwischendurch möchte, das den ganzen Körper trainiert, der ist hier richtig.  6 Übungen bringen unsere Muskeln zum Arbeiten und auch den Puls ein bisschen nach oben: 

  1. Jumping Jack Down 
  2. Plank to Side Reach
  3. Leg let Down 
  4. Lunge Jump Twist (links und rechts) 
  5. Sit Up Crab Thrust 
  6. Half Burpee 

Wie immer dürft ihr kreativ sein, wie ihr die Übungen einsetzt. Mein Vorschlag: 50 Sekunden Belastung – 10 Sekunden Pause – 4 Runden. Intensive 24 Minuten 🙂 Viel Spaß dabei! Auf Youtube findet ihr das Video unter https://youtu.be/zFbdP-OB2_Q%MCEPASTEBIN%

 

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